Dicas de Saúde
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Sustentabilidade e Bem-estar
Uma lição valiosa que a pandemia reforçou para toda humanidade foi a urgente necessidade de se buscar uma relação harmoniosa com o meio ambiente. Afinal, dentre as hipóteses formuladas por cientistas para investigar a origem do Sarscov-2, a mais provável dá conta de que o vírus se hospedava em morcegos e teria contaminado os seres humanos a partir do consumo desse tipo de carne no mercado de Wuhan, na China, onde foram notificados os primeiros casos da doença no mundo. Com tantos seres microscópicos – e potenciais agentes infecciosos – no planeta, acende-se o alerta para os riscos trazidos pela exploração predatória da natureza.
Diante disso, o assunto tem sido cada vez mais valorizado na área da saúde, incentivando empresas do setor a investir em ações de conservação ambiental e uso consciente dos recursos naturais. Sediado no bairro das Graças, Zona Norte do Recife, o Hospital Jayme da Fonte mantém, há mais de dois anos, um programa de sustentabilidade, batizado de Sustentabilidade JF. O projeto tem como diretriz principal minimizar a emissão de carbono e, dessa forma, ajudar a reduzir as consequências do agravamento do efeito estufa.
Entre as medidas tomadas, está a mudança na forma de utilizar a eletricidade. O complexo hospitalar, que consome mais de 500 megawatts/hora, passou a utilizar energia eólica e solar. A partir disso, houve a troca de todo sistema de iluminação e refrigeração, além do fornecimento de água e descarte de resíduos. Também é realizada uma campanha interna para conscientização dos colaboradores sobre o uso racional dos insumos. “Nosso olhar é de futuro, como ações simples, mas de grande impacto, pois preservar o meio ambiente é também cuidar da sáude”, afirma o diretor técnico da unidade, João Lampropulus.
Resultados e Reconhecimento
O programa trouxe benefícios que se expressam em números. De acordo com a instituição, dados do Sistema Interligado Nacional (SIN) do Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovações mostram que, em 2020, o hospital deixou de emitir mais de 208 toneladas de dióxido de carbono (CO2), o que seria equivalente ao plantio de 1.500 árvores nesse período.
Para a instituição, que recentemente recebeu o selo prata da Organização Nacional de Acreditação (ONA) por qualidade de serviço na área da sáude, a preocupação com a causa ambiental se soma á reestruturação da unidade, fortalecendo o atendimento ao público. Com as restrições impostas pela pandemia, houve reforço na oferta de leitos, chegando a mais de 200, e modernização das instalações, incluindo as Unidades de Terapia Intensiva (UTIs), as alas específicas para alta complexidade, a emergência e o centro de diagnóstico.
“Somos uma empresa com visão de futuro, focada na qualidade de seus serviços, no atendimento seguro e eficiente ao nosso paciente. Por isso, temos que cuidar do amanhã, enxergando a responsabilidade ambiental como um compromisso cotidiano, como estamos fazendo”, avalia o diretor técnico João Lampropulus.
O Jayme da Fonte fica na Rua das Pernambucanas, 107, Graças. A população pode entrar em contato pelos telefones (81) 3416-0000, 3125-8810 e 3416-0080. -
Escrever à mão, um ato de grande valia para a saúde
Na correria do dia a dia, costumamos buscar e optar por soluções mais práticas. No entanto, existem alguns hábitos que, mesmo exigindo um pouco mais do nosso tempo, são muito importantes para a nossa saúde. Um deles é um ato bem simples, mas que influencia direta e positivamente nosso cérebro: escrever à mão.
Atividade que é ensinada desde a infância, utilizar a mão para escrever parece não exigir muito esforço nosso. Mas, de acordo com o neurologista Cláudio Falcão, do Hospital Jayme da Fonte, a atividade é bastante complexa do ponto de vista da atividade cerebral.
“Escrever á mão envolve vários circuitos neuronais, incluindo o tato, a motricidade, a coordenação motora, a sensibilidade e a visão. Esses circuitos apresentam efeitos diretos na memória secundária, que é uma gravação mais definitiva”, explicou Cláudio.
Uma pesquisa da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia apontou a relação entre a memória e a escrita à mão. Segundo o estudo, utilizar o método tradicional de copiar uma matéria – com lápis ou caneta e papel – facilita a memorização do conteúdo bem como a sua aprendizagem, tanto em crianças como também em adultos.
Jornalista e tarólogo, Gustavo Teixeira Alves, 25, descobriu na escrita um poderoso método de estudo. Após anos tentando encontrar a melhor maneira de fixar um conteúdo, foi escrevendo os resumos a próprio punho, que ele conseguiu um melhor rendimento.
“Foram tentativas e erros até encontrar o melhor método de aprender, de fato, as matérias. Já havia tentado só a leitura, depois tentei só a escuta, mas nada disso parecia suficiente. Foi quando comecei a fazer os resumos, e o processo de anotar as coisas no papel, mescla a leitura e a escuta”, disse Gustavo. “Além disso, eu tenho uma memória visual mais aguçada, então quando eu escrevo , acabo visualizando o que coloquei no papel na mente, e isso ajudava a gravar e a aprender o que era preciso”, complementou.
Quem também notou os benefícios da escrita à mão foi Lin Mei Chian, artista e praticante de lettering há seis anos. “Sempre tive dificuldade com acentuação gráfica de algumas palavras, e isso tem ajudado muito no dia a dia, porque você acaba memorizando. O benefício é notório”, afirmou.
O neurologista Cláudio Falcão também disse que ainda não há uma confirmação científica que relacione a prevenção de doenças cerebrais a partir da escrita à mão. Contudo, o especialista reforça que, assim como outras atividades que estimulam o cérebro, mantendo-o saudável, a escrita ajuda a retardar o surgimento e também a minimizar a progressão de doenças, como o Alzheimer. -
Comer banana evita câimbra
Mais ou menos. A câimbra decorre de vários fatores como: má circulação, desidratação e perda de sais minerais. De acordo com a equipe de Nutrição do Jayme da fonte, a banana sozinha não previne a câimbra, mas ela pode ser coadjuvante, pois o alto teor de potássio contido na fruta, ajuda nos espasmos musculares. Logo, uma alimentação rica em fruta e verduras, associada a uma adequada ingesta hídrica, contribuem para a prevenção da câimbra.
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Dieta balanceada fornece tudo
Dieta balanceada fornece nutrientes que o organismo precisa. Consuma suplementos, vitaminas e minerais em forma de cápsulas, conforme a orientação do seu nutricionista!
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Mastigar bem é o segredo
Se alimente bem durante o dia e faça uma leve refeição noturna. À noite, o seu organismo repousa e a digestão é lenta. Se abusar, não dormirá bem e não terá apetite na hora do seu café da manhã, que é a principal refeição do dia.
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Não esqueça de tomar muita água
Não esqueça de tomar muita água (no mínimo 2 litros/dia). A água hidrata ,melhora o funcionamento intestinal e repõe a perda de líquidos nos músculos e outros tecidos, ajudando a eliminar a gordura (desintoxica).
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O ideal é comer bem durante o dia
O ideal é comer bem durante o dia e fazer apenas uma refeição leve á noite. É a noite que seu organismo repousa e a digestão é muito lenta. Se abusar, com certeza não irá durmir bem e não terá apetite na hora do seu café da manhã.
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Antes de comer churrasco, galeto ou carnes assadas
Antes de partir para o churrasco, não deixe de se preparar com mamão papaia ou abacaxi. Eles contêm enzimas digestivas (bromelina e papaína) que facilitam a digestão das carnes.
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Não alimentar-se vendo televisão
Não se alimente vendo televisão ou enquanto fala ao telefone, você pode perde a noção de quantidade.
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Arroz parbolizado ou integral
Dê preferência ao arroz parboilizado ou integral, pois contêm mais minerais e fibras.