Dicas de Saúde
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Use vinagre de maça
Use vinagre de maça para temperar saladas. É mais nutritivo!
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Vontade de comer doce
Se a vontade de comer doce aparecer, use gelatina diet, barra de cereal, frozen iogurte (sorvete de iogurte).
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Prefira óleo de canola, girassol ou milho
Ao cozinhar, prefira óleo de canola, girassol ou milho. E para temperar, azeite de oliva.
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Diminua o consumo de carnes vermelhas
Diminua o consumo de carnes vermelhas para até duas vezes semanais. A digestão é difícil e rica em colesterol.
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Use adoçante artificial o mínimo possível
Use adoçante artificial o mínimo possível, varie as marcas;balas diet: No máximo quatro por dia; sorvetes e pudins diet:Três vezes na semana, para não incetivar o consumo de doces; Sucos diet: Use gelatina diet diluída em dois litros de água.
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Evite alimentos industrializados
Evite alimentos industrializados como: sucos artificiais, embutidos, maioneses, enlatados e outros. Além de balas, chocolates, refrigerantes (mesmo os diet/light), água mineral com gás e bebidas alcoólicas. + Natural é igual a – Intoxicação!
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Coma frutas com o bagaço
Consuma frutas com o bagaço, contém fibras que dão saciedade, além de facilitar o trânsito intestinal.
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Coma bem no café da manhã
Coma bem no café da manhã. Além de ser a principal refeição, você não exagera no restante do dia.
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Atenção aos alimentos diet
Atenção aos Alimentos Diet! Também engordam. A composição inclui gordura e vários conservantes.
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Coma uma fruta antes da refeição
Uma fruta antes do almoço e jantar libera a insulina e proporciona a sensação de saciedade, além de diminuir a absorção de gordura.